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Escribir para leer la vida

Escribir nos permite dar forma visible a nuestras ideas, emociones, sensaciones, deseos o problemas. Pero también a nuestros sueños y anhelos. Al plasmarlos en palabras, preferiblemente en una hoja de papel, soltamos toda esa carga emocional, la liberamos y así permitimos que nuestra mente descanse y encuentre claridad.

Cuando a la gente se le da la oportunidad de escribir sobre sus vaivenes emocionales, a menudo experimentan mejoras de salud. Van menos al médico y presentan cambios en su sistema inmunológico”, advierte el Dr. James Pennebaker. primer investigador que estudió los efectos terapéuticos de la escritura.

Queda claro que expresar lo que sentimos es una forma de mejorar nuestra salud. Pero, ¿por qué es bueno hacerlo de forma escrita? Porque necesitamos que nuestra mente asigne un significado a lo que ha ocurrido. Es necesario poder darle sentido a lo que estamos viviendo porque cuando esto pasa, nuestra mente puede apartarse de complicaciones y descansar.

La Escritura Sanadora es un encuentro con uno mismo. En el momento de practicarla, no tratamos de resolver la situación, sino liberarnos de aquello que nos agobia. En nuestro actual estilo de vida, atrapados por la rutina cotidiana y las pantallas de los teléfonos celulares, no tenemos tiempo para nosotros mismos. La escritura, como es un acto solitario, nos ayuda a recuperar ese espacio sagrado. La vida se lee mejor cuando la escribimos.

Beneficios de la escritura sanadora

  • Organizar el caos y encontrar el sentido. El hecho de escribir ayuda a que ordenemos los pensamientos de forma coherente, y disminuye la sensación de ansiedad. El pensamiento en sí mismo es caótico, por lo que el lenguaje interno puede llegar a ser incluso un laberinto. Al aclarar nuestras ideas es más fácil identificar una situación que estemos viviendo y de la que no seamos conscientes.

  • Ayudar a desahogarnos. Uno de los motivos que más lleva a las personas a escribir es desahogarse. No es bueno quedarse con nada dentro, sobre todo cuando nos encontramos con obstáculos que nos desvían de las metas que tenemos. De hecho, cualquier negatividad anímica es perniciosa para nuestra salud, pudiendo convertirse en fuertes dolores de cabeza y de espalda, tensiones en el cuello y otro tipo de dolencias.

  • Reconocer conflictos existentes. Al escribir sacamos a la luz lo que sentimos, los pro y los contra de una situación o de una relación y podemos explicarnos aquello que antes no habíamos entendido. Al reconocer el conflicto, la escritura rompe con la repetición de los pensamientos negativos. Es decir, dejamos de rumiar.

  • Mejorar trastornos de ánimo. Ya que permite sacar a la luz los miedos para afrontarlos y ver si de verdad pueden ser reales o no

Autor: Arnaldo Rojas, Escritor, Periodista, Facilitador de talleres de Escritura Creativa y Escritura Sanadora. Director de Medios de Funcamama (Fundación de Lucha contra el Cáncer de Mama)