Un joven camina entre los edificios derrumbados en el litoral central | Foto REUTERS
El dolor que embarga a toda Venezuela tras el doble terremoto del 24 de junio es inmenso. Frente a una sacudida de esta magnitud —donde la pérdida de vidas, los heridos y la incertidumbre nos desconectan de nuestra seguridad más básica—, el impacto no es solo físico ni estructural, es profundamente sistémico.
Desde la Naturopatía Sistémica, entendemos que el ser humano no está aislado: tu cuerpo, tu mente, tus emociones y el entorno que habitas (la Tierra, tu comunidad, tu familia) forman una sola red interconectada.
Cuando la Tierra se mueve, nuestro sistema biológico y emocional también se desorganiza, entrando en un estado de "alerta de supervivencia" que fragmenta nuestra energía vital.
Para acompañar y devolver la calma a los hogares venezolanos en este momento, es necesario abordar el trauma desde el cuerpo, la naturaleza y la sintonía colectiva.
1. El Retorno a la Tierra: Enraizamiento (Grounding)
El sismo destruye temporalmente la confianza en el suelo que pisamos.
Biológicamente, el sistema nervioso se queda atrapado en el impulso de "lucha o huida".
Pobladores y rescatistas comparten la búsqueda de sobrevivientes de los letales sismos | Foto Daniel Echeverría
Para restablecer el equilibrio recomiendo:
Contacto consciente:
Si es seguro y estás en un espacio abierto, coloca las plantas de los pies
firmemente en el suelo (descalzo si es posible). Visualiza conscientemente que
tus pies echan raíces profundas. La Tierra se movió, pero sigue siendo tu
sostén.
Abrazo de contención física: El trauma sistémico aísla. El contacto físico seguro (abrazar a un familiar, sostener las manos de un vecino) le dice al sistema nervioso: "Ya pasó el peligro, aquí estamos juntos".
Un militar sostiene a un niño de 4 años hallado durante las labores de rescate | Foto Reuters
2. La Respiración como Ancla Biológica
Cuando hay pánico, la respiración se vuelve corta y alta, lo que oxigena mal el cerebro y perpetúa la angustia. Necesitamos activar el sistema nervioso parasimpático (el encargado de calmar el cuerpo).
Técnica de exhalación extendida: Inhala aire por la nariz de forma suave durante 4 segundos, contén el aire 2 segundos, y exhala de forma muy lenta por la boca durante 6 u 8 segundos (como si soplaras una vela sin apagarla).
Al prolongar la exhalación, el corazón baja sus revoluciones y el cerebro entiende que puede empezar a relajarse.
3. Plantas Aliadas para el Sistema Nervioso
La naturopatía recurre a la sabiduría de las plantas para estabilizar la química corporal alterada por el cortisol y la adrenalina del susto:
Infusiones de SOS emocional: Si hay acceso a ellas, las infusiones tibias de manzanilla, toronjil (melisa), pasionaria (parchita) o valeriana actúan directamente suavizando la tensión muscular y calmando las palpitaciones. Tomarlas despacio, sintiendo el calor de la taza, ayuda a regresar al momento presente.
Remedios vibracionales (Flores de Bach): Si se tiene a mano el preparado Rescue Remedy (Remedio de Rescate), es ideal tomar 4 gotas directamente debajo de la lengua o diluidas en un poco de agua, repitiendo cada vez que aparezca una crisis de llanto o ansiedad.
4. El Orden Sistémico ante el Duelo
Sistémicamente, sanar no significa olvidar el dolor, sino darle un lugar digno. Venezuela entera está de luto, y negar la tristeza bloquea la energía vital.
Validar y honrar: Está bien llorar, sentir miedo al menor ruido y experimentar vacío. No te exijas "estar fuerte" de inmediato.
Honrar a los que ya no están implica cuidarte a ti mismo para que su partida no sea en vano.
Solidaridad orgánica: El tejido social es la medicina más poderosa. Ayudar al vecino, compartir un vaso de agua o escuchar el desahogo de otro permite que la energía del trauma circule en forma de amor y apoyo mutuo, en lugar de estancarse en el cuerpo individual.
Habitantes de La Guaira buscan sus pertenencias entre los escombros | Foto REUTERS
Nota esencial de autocuidado: Protege tu mente de la sobreexposición a imágenes trágicas o rumores falsos en redes sociales. El sistema nervioso impactado necesita silencio, certezas y descanso para empezar a autorregularse. Un día a la vez, una respiración a la vez.
"En el suelo que hoy tiembla, nuestras raíces se
abrazan más fuerte; porque el dolor de uno es el eco de todos, pero la fuerza
de sanar late en el corazón de toda Venezuela"
Buenos Aires,
Argentina, junio 2026
Autor: José
Ramón Ortiz A. Naturópata – Constelador Familiar - Consultor Clínico Sistémico
Hermoso artículo. Nuestro país atraviesa por un gran duelo. Honrando a quiénes decidieron partir. Somos un gran país!!!
Me quedo con la frase: «la fuerza de sanar late en el corazón de toda Venezuela»
Gracias gracias gracias
El amor es todo lo que EXISTE en medio de La Rabia y el Dolor.
Los Buenos y los no tan buenos también pertenecen.
Mi humanidad interna se desmorona y se reconstruye casi que en paralelo aunque mi mente no lo comprenda. Me reconforto en el Amor propio… Respiro luego existo… No ha Sido fácil, pero doy gracias al Universo por una nueva oportunidad de Estar VIVA. Y lo haré en nombre de los que están de forma diferente, en otro plano
Venezuela, mi amada Venezuela, así como cada País que ha vivido estos movimientos. Me quedo asintiendo todo esto como humana. Abrazando a todos en una gran masa. Confiando en nuestro creador y con la confianza y esperanza que aportamos esa energía de sanación unos a otros, unidos en un solo corazón. Nos amo. 🙇🏻♀️🙇🏻♀️🙇🏻♀️
Muchas gracias por tu amor José Ramón lejos pero no ausente. Tu corazón con nosotros vibrando. Un gran abrazo
Agradecida por el aporte
Que importante es reconocer y vivir el duelo
También es importante encargamos, soltar y sanar
Somos uno! Es momento de estar más Unidos que nunca y estar al servicio de la vida, bajo mi cabeza ante esta gran historia y experiencia de vida. Gracias Dios
Mi siempre Presente José Ramón.Gracia.
Un artículo Sistémico que nos reconforta y nos hace honrar de dónde venimos, nuestro origen,la enseñanza de nuestro ancestros que nos llevan a conectaremos con lo tibio de la Vida.Solo así podemos estár al servicio de otros.🙏🙏🙏
Gracias gracias gracias
Amigo, que palabras tan sabias y oportunas… siempre presente aun en la distancia
Un abrazo
Un movimiento colectivo que nos lleva a la unión, al abrazo fraterno y a qué todos pertenecemos a este gran planeta
Gracias por tan valioso y amoroso aporte en estos momentos ante esta crisis q atravesamos en nuestra amada Venezuela mi Patria querida🇻🇪🇻🇪🇻🇪 muy pertienente, gracias por recordarnos lo privilegiados q somos los q aún pemanecemos con vida y lo importante q es cuidarnos, gracias por recordanos lo importante de vivir y sentir el duelo y mostrarnos el camino hacia la sanación en luz y amor 🙌🏼❤️🙌🏼
Lo aprendí en Ecosic, el dolor también se mira, se vive con el otro, se comparte en estos momento que vive nuestra amada Venezuela. Se queda en mi alma lo dicho «En el suelo que hoy tiembla, nuestras raíces se abrazan más fuerte; porque el dolor de uno es el eco de todos…»
Este artículo es lo más útil que he visto en circulación hoy!!! Gracias a su escritor naturópata-constelador y Gracias a mi ECOSIC por publicarlo.
Ante tanto dolor miro la grandeza de nuestra Patria. Muchas veces no sabemos que sentir y si el sentir en este momento es lo más oportuno y estar al servicio desde el amor es la fuerza que nos acompaña como País. Gracias Profe …
Gracias a la escuela miro y asiento el dolor, el duelo vivirlo con otra mirada que es valido sentirlo , agradezco este artículo José Ramón tus sugerencias para tomar en cuenta y muy propicia este tema de las redes que por todo lo acontecimientos debemos subir la frecuencia para el bienestar de todos
Gracias Ancestros por mantenerme en estás tierras sagradas…
Gracias Padre por el Amor a Venezuela que me transmiten siempre…
Gracias a muchos Maestros por mostrarme el camino del Ser en la tierra…
Gracias Maestro Bert pues está Filosofía ha fortalecido mis raíces y las de mi Sistema Familiar.
Gracias ECOSIC y a toda el Alma Grupal que me muestra siempre el camino en contención.
Gracias José Ramón pues tu sentir activa el mío aquietado por éste gran movimiento.
Estamos en duelo colectivo y para acariciarlo abrazos mis raíces y asiento el dólor de todos mis hermanos Venezolanos desde el Amor en Orden y el Respeto…
Gracias Ancestros por mantenerme en estás tierras sagradas…
Gracias Padre por el Amor a Venezuela que me transmiten siempre…
Gracias a muchos Maestros por mostrarme el camino del Ser en la tierra…
Gracias Maestro Bert pues está Filosofía ha fortalecido mis raíces y las de mi Sistema Familiar.
Gracias ECOSIC y a toda el Alma Grupal que me muestra siempre el camino en contención.
Gracias José Ramón pues tu sentir activa el mío aquietado por éste gran movimiento.
Estamos en duelo colectivo y para acariciarlo abrazos mis raíces y asiento el dólor de todos mis hermanos Venezolanos desde el Amor en Orden y el Respeto…
Gracias Ancestros por mantenerme en estás tierras sagradas…
Gracias a mis Padre por el Amor a Venezuela que me transmiten siempre…
Gracias a muchos Maestros por mostrarme en el camino del Ser en la tierra…
Gracias Maestro Bert pues está Filosofía ha fortalecido mis raíces y las de mi Sistema Familiar.
Gracias ECOSIC y a toda el Alma Grupal que me muestra siempre el camino en contención.
Gracias José Ramón pues tu sentir activa el mío aquietado por éste gran movimiento.
Estamos en duelo colectivo y para acariciarlo abrazo mis raíces y asiento el dólor de todos mis hermanos Venezolanos desde el Amor en Orden y el Respeto…
Desde el ampliar la consciencia y tomar de nuestros guías nos contenemos, como una gran red de amor. Cómo nos ha sido mostrado gracias gracias gracias José Ramón por expresarlo en palabras y a esta gran alma grupal que nos sustenta dirigida por sus Maestros líderes Milagros Ortega Vásquez y José M Pérez Ortega. Que este legado que nos fue dado siga ampliando nuestros caminos para el crecimiento y transformación de todos aún en momentos difíciles como estos 🙏💛🙌
Increíblemente la mirada sistémica nos ayuda a honrar todo por todo, muy buen mensaje para quienes en este momento siente mucho nerviosismo y sobre todo culpa de no poder hacer nada al respecto. Cada día honraremos la vida más si nos inclinamos con amor a detallar el porq se permiten las diferentes situaciones 🙌🏻
Gracias José Ramón por tu contribución amorosa en este momento de adversidad que estamos viviendo ahora los Venezolanos, bajo mi cabeza ante aquello más grande, desde el amor en orden honro la historia de Venezuela de la historia de mi linaje y mis raices , mirando más allá del silencio desde el respeto a cada historia , a cada familia, honro bendigo y agradezco, sin juicio todo suceso , solo bendigo desde el amor puro lo sucedido , bendigo y agradezco a los muertos a los vivos y todos aquellos que aportan , para reconciliar y restaurar , todos somos uno en este dolor , unidos en amor nos recuperaremos, gracias Maestros Milagros Ortega Vázquez y José Manuel Pérez Ortega por sus conocimientos impartidos,gracias a Ecosic la escuela que me enseñó a amar gracias al legado del Maestro Berth Hellinger,con las órdenes del amor , a reconocerme, y a asentir que todos tenemos un lugar ,yo pertenezco, tu perteneces, y a reconciliarnos con esa historia que viene historia familiar que viene viajando de generación en generación , gracias gracias gracias🙏❤️🫂
Es un movimiento natural de la tierra donde ya había un acuerdo de almas, debemos bajar la cabeza ante esto que es más grande, pero aún así no deja de doler. El aire es más frío y el silencio empaña… Debemos vivir el presente porque el futuro es incierto.
Gracias, estoy rendida ante lo más grande
Gracias por estas técnicas naturales y accesibles a todos. Me gustó el artículo muy necesario para este momento clave en nuestra historia como Venezolanos, gracias, gracias, gracias.
https://shorturl.fm/IJLLM
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